戒斷症狀

何謂「戒斷症狀」?

1. 指在中斷或停止使用癮性物質後所
  產生的生理或心理的改變
2.
 正常情況下,這是一種暫時現象
3.
 長期吸菸等於是持續的自行用藥,
  吸菸者會出現生理與心理的調適,
  一旦戒菸(不再用藥)便需要一段
  時間來重新調適個人狀況

戒斷症狀

時間

出現比例

煩躁、容易發怒

小於四週

50%

情緒低落

小於四週

60%

坐立難安

小於四週

60%

注意力不集中

小於兩週

60%

食慾增加

超過十週

70%

頭暈

小於48小時

10%

失眠

小於一週

25%

渴求香菸

超過兩週

70%

 

停止吸菸的健康獲益

 

時間

健康之獲益

20分鐘

血壓、心跳恢復正常

8小時

血液內:1.尼古丁2.一氧化3焦油(肺部黑色物質)減半,氧氣濃度恢復正常

24小時

一氧化碳從體內完全排除,肺部開始清除痰液與其他香菸殘渣

48小時

體內已無殘存尼古丁,味覺與嗅覺獲得明顯改善

72小時

呼吸會變得容易許多,呼吸道變得舒暢,體能獲得改善

2-12

血液循環功能大幅改善

3-9

咳嗽、哮喘與呼吸問題大幅減少,肺功能增加10

1

心臟病發作機會減半

10

肺癌發生危險減半

15

心臟病發作機會與非吸菸者相同